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1、怀孕初期你要多吃含蛋白质比较多的食物，还要多吃含叶酸的蔬菜，注意补充维生素，像铁钙锌都要多补充，这要既可以预防贫血，还能对宝宝的发育有好处。

2、注意平时饮食营养均衡，少吃多餐，食物的品种多样化。

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